判断是先兆流产还是宫外孕，需要结合以下几个方面进行综合考虑：

1. 经期周期：如果经期周期超过了一个月，且月经量增多、颜色变深、持续时间延长等情况，可能是先兆流产的表现。

2. 腹痛：先兆流产和宫外孕都会伴随着腹痛，但两者的疼痛程度和部位不同。先兆流产的疼痛多发生在盆腔内，而宫外孕则可能出现在腹部或子宫附近。

3. 胎动：胎动是早期妊娠中非常重要的一项指标，如果怀孕后没有胎动，可能意味着有宫外孕或者先兆流产的可能性。

4. 医生检查：医生会通过妇科检查、B超等方式进行诊断，以确定患者是否患有先兆流产或宫外孕。

总之，如果怀疑自己可能患有先兆流产或宫外孕，建议及时就医并接受专业的诊断和治疗。