刷牙是一种非常有效的口腔保健方法，但如果你经常刷牙却出现了牙龈萎缩的情况，可能是由于以下几个原因：

1. 牙齿清洁不彻底：如果你的刷牙力度不够，或者刷牙时间过短，就很难将细菌彻底清除掉。这样会导致牙菌斑积累在牙齿表面，从而引起口腔疾病。

2. 饮食习惯：如果你的饮食中缺乏维生素C、维生素D等营养物质，就会影响到口腔健康。这些营养物质可以促进口腔健康，同时也有助于保持口腔健康。

3. 生活方式：如果你经常熬夜、吸烟、喝酒等不良习惯，就会对口腔健康造成影响。这些不良习惯会导致口腔内细菌滋生，从而引起口腔疾病。

4. 年龄因素：随着年龄的增长，人体免疫力下降，容易感染病菌。如果你的牙龈萎缩是由于这些因素引起的，那么需要及时治疗。

总之，刷牙是保持口腔健康的重要方法之一。除了定期刷牙外，还需要注意其他方面的保健，如饮食、生活习惯等。如果你的症状持续存在或加重，建议及时就医咨询专业医生。