女性在分娩之后，坐月子的时候最容易出现的就是便秘的情况，这个时候一定要多吃易消化的食物，特别是蔬菜和水果，都需要尽量多地摄入，促进肠胃的蠕动，帮助消化和缓解便秘。在天气状况比较好的情况下，建议吃常温的水果，如果是冬天特别冷的情况下，可以用温水适当的浸泡一下，但不要用热水，以免水果的营养价值流失，也不能吃直接从冰箱里拿出来的水果，以免对肠胃造成不利的影响。女人在生完孩子后，会出现气血亏虚，身体虚弱，且需要进行母乳，身体的恢复以及乳汁的分泌都需要吸收大量的营养物质，所以月子期间需要调整饮食。

月子期间的饮食尽量清淡一些，而且要注意都调理自己的消化肠道，一般在产后身体会比较虚弱，就是如果吃的太油腻，不注意调理容易引起便秘。坐月子期间是可以适当吃一些姜的，因为姜可以杀菌，而且有助于恶露的排出，还可以增强产妇自身的体质，对于产后身体的恢复是有一定帮助的。并且也可以用甜醋、姜、猪蹄、鸡蛋一起煲，然后给产后的女性吃，对身体的康复会有比较好的功效。

剖腹产坐月子，首先胃肠道如果没有恢复排气功能不可以进食，在手术之后的6个小时内，需要保持平躺手术切口，在没有完全恢复前也不可以洗澡，否则可能就会造成感染。在传统的观念中，产妇坐月子是应该大补的，其实过度饮食对于产后的恢复非常不利。无论是顺产还是剖宫产，子宫复旧到正常非孕大小大都需要42天。