骨质增生疾病在我们的现实生活当中困扰着很多的人，这样的疾病发生之后让我们患者饱受了折磨，很多患者也是非常的苦恼想能够早一些远离骨质增生疾病。那么下面我们就跟随小编去了解一下骨质增生疾病的预防措施有什么?

骨质增生是一种骨质化，也就是钙化物质。和人体骨骼的结构是完全不同的。临床上骨质增生主要有腰椎骨质增生、关节骨质增生、颈椎骨质增生和足跟骨质增生。临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。所以均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节。

骨质增生如何预防?

1.减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

2.避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

3.适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

4.及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

关于骨质增生疾病的预防措施就为大家介绍到这里，了解了这些预防措施，希望可以帮助人们有效的远离骨质增生疾病，因为这样的疾病属于慢性疾病，一旦发生给我们患者待己的健康危害非常大，所以能够积极做好预防很关键。