如果在坐月子期间有上火或者咳嗽感冒的症状，可以用白萝卜熬水喝来缓解症状，但是不能吃得太多。在坐月子期间，如果大便不通畅或者气血不好，可以适量的吃萝卜来改善症状。白萝卜还可以增加机体的免疫力，里面含有丰富的维生素C和各种微量元素，这种食物还能够起到利尿止咳的作用。坐月子期间可以适量的吃萝卜，萝卜具有润肠、通便、理气的作用。

饮食上也要注意吃滋补的汤类，像鸡汤以及鲫鱼汤，还有红枣银耳粥、红豆粥都非常适合，能够起到补气血的效果，防止产后失血过多引起贫血。平时也要有充足的睡眠，要注意个人的卫生，使用的内裤也要清洗更换，以免滋生细菌，引起炎症，导致妇科疾病。顺产以后这段时间，侧躺是最适合的，对于产后的恢复是有利的，在产后可以适量的下床走动，它能够加快身体的血液循环。

产后康复的时间段分为两个：1、在胎儿娩出、胎盘娩出后产妇的各个器官，除了乳腺以外恢复或接近正常未孕状态需要一段时间，产褥期大概在6周左右时会恢复到与孕前一样的状态。2、6周以后的长期康复，比如盆底康复。在产褥期时要注意温度不要过高，捂的特别厉害时也会出现产褥热，同时还要观察子宫复旧的情况、观察恶露的排出情况、观察子宫缩复的情况等。产后1-2周后可以做产后健身操，动作幅度、强度不要过大。比如两周时可以做胸膝卧位纠正子宫后倾，还可以做仰卧起坐等都可以进行腹壁、腹直肌分离的纠正。注意术后两周后可以做盆底器官的修复，比如做凯格尔运动、缩肛动作，这样可以减少漏尿、减少盆底障碍疾病的发生几率。