如果只是扭伤并没有伤及骨头和韧带，那么多数存在肌腱或者肌肉的损伤，患者可能会出现疼痛，以及无力感，可以使用一些活血化瘀、止痛的药物进行治疗，注意进行休息，不要过度的运动。建议患者避免病情过于严重，使用非手术的方式能够加速血液循环，定期要进行有氧锻炼增加骨骼恢复的能力。肩关节扭伤以后，根据局部的表现初步判断损伤的程度。

就是踝关节扭伤以后过早的下地负重活动，从而导致扭伤的组织修复不良，后期也会出现踝关节负重活动时有反复的肿胀疼痛的情况，从而引发后遗症。踝关节扭伤，如果急性期没有正确处理，往往会遗留下来一些后遗症，包括踝关节的慢性疼痛、踝关节的骨性关节炎、踝关节的退化、踝关节的不稳定，这些都是扭伤的后遗症。若症状较重需通过外科手术干预治疗，保证踝关节稳定性，避免踝关节扭伤引起退变。

脚扭伤之后一定要立即停止所进行的任何动作，如果条件允许的话，可以使用弹性塑料薄膜将扭伤的部位包裹起来，能够有效地减轻局部的肿胀，减少出血，受伤两天之内，需要进行间断性冷敷，用干毛巾把冰块包裹起来，冷敷的时间大约在二十分钟，每两个小时冷敷一次，间断性冷敷能够出血的毛细血管闭塞，减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。所以，病人在出现这种扭伤后不要盲目处置，盲目的按摩，以免加重皮下出血，加重局部的肌肉软组织损伤，应该在医生的正确指导下进行治疗，才能够尽快的治愈这种扭伤。脚扭伤以后是冷敷还是热敷这个主要看看受伤以后的时间点来确定的，如果是受伤后当时或者是24小时以内，尽量是采取冷敷的方法。