粗制棉子油中毒是一种非常危险的情况，因为它含有较高的毒性和挥发性有机化合物。以下是一些预防措施：

1. 避免食用过期或变质的棉籽，尤其是那些没有经过烘干的棉籽。

2. 如果需要使用棉籽油，最好选择品牌认证的、经过检验和质量控制的产品。

3. 在使用棉籽油时，应注意保持皮肤清洁和干燥，并避免长时间接触皮肤。

4. 如果出现任何不适症状，例如头痛、恶心、呕吐等，应立即就医。

5. 如果发现棉籽油中毒的迹象（例如口渴、呕吐、腹泻等），应立即就医。

总之，为了预防棉籽油中毒，我们应该选择品牌认证的、经过检验和质量控制的产品，并注意保持皮肤清洁和干燥。如果出现任何不适症状，应立即就医。