出现这种情况的人要审视自己的饮食习惯，如是否偏食，不爱吃萝卜、鱼肉等富含维生素a较高的食物。为了补充人体所需的维生素a要多吃羊肝、萝卜、鱼肉、水果等食物。指甲的健康可反应全身情况，指甲容易劈裂、折断、变薄、变脆，除了与一些疾病有关，很可能是人体缺乏维生素a或存在全身营养不良。平时除食用富含动物性蛋白的肉蛋禽类等，应该多进食些富含脂肪、碳水化合物及淀粉、糖类等较丰富的食物，还应当多吃一些豆制品及蔬菜瓜果等。

如果是严重的甲沟炎，在使用药物治疗效果不佳的时候，就需要采取拔甲治疗，应当选择专业的足疗机构或者是到三级以上医院的外科进行治疗。脚趾头上的指甲长到了肉里很疼，很有可能是患上了甲沟炎疾病，需要及时的进行消毒。主要是用碘伏或者是酒精进行消毒，用一次性棉签涂抹，能够使甲沟炎的症状得到缓解。同时，还需要在外用涂抹药物的基础上，坚持口服消炎类药物，用药时谨遵医嘱。

灰指甲的治疗，首先要到医院找医生面诊，由医生来做一个真菌的涂片和培养检查，明确真菌类型以后，首先会选择伊曲康唑胶囊或者特比萘芬片进行口服，疗程一般是介于三个月到半年，然后也可以配合外用阿莫罗芬擦剂来进行一个综合的治疗。具体的话建议到当地医院找皮肤科医生面诊，来选择一个正确的治疗方案，千万不要在外面随便购买药物，或者是听信一些偏方和一些土方来治疗，以免导致病情的加重。灰指甲是由于真菌感染指甲，尤其是甲床，导致指甲出现生长不良，然后会出现一些指甲增厚或者甲下凹空，或者是颜色发黄，发黑，还有一些远端的指甲出现碎裂或者断裂。