如果您的耳朵出现了冻伤，建议您采取以下措施：

1. 冷敷：将一块干净的毛巾或纱布浸泡在冷水中，然后轻轻地放在受伤的耳朵上，每次持续15-20分钟。这可以减轻疼痛和肿胀。

2. 热敷：将热水袋或热毛巾放在受伤的耳朵上，每次持续15-20分钟。这可以加速血液循环并缓解疼痛。

3. 避免触碰：避免用手指或其他物品触碰受伤的耳朵，以免引起更严重的感染。

4. 保持清洁：用温水和肥皂清洗受伤的耳朵，并用消毒棉球进行消毒。

如果您的症状严重或持续时间较长，请及时就医。同时，如果您有任何其他健康问题或疑虑，请咨询医生。