有耳鸣的话在平时生活中更加注意，例如做一些健康锻炼，更放松，保持良好的精神状态，多吃有益于身体的食物，不吃辛辣油腻的食物，平时要多喝点水，也可以去正规的中医中心治疗，可以结合中医治疗，也可以针灸或按摩，生活应该合理安排，注意工作和休息的结合，不要熬夜。例如有自主神经紊乱、脑血供不足、高血压、低血压、贫血、糖尿病、过度疲劳、睡眠不足、情绪紧张等也会引起耳鸣。耳鸣可发生在多种疾病中，很多疾病都会导致耳鸣症状。建议及时到医院确定耳鸣的类型和病因，积极治疗耳鸣。

有一种情况，比如是由一些躯体疾病引起，或者是因高血压、糖尿病等原因，或者是一种药物依赖，其症状不是很明显，时间也不是很长，这种情况往往诊断为抑郁状态，或者是抑郁状态正在过渡性的诊断。不论是抑郁状态还是抑郁症，都要及时去看医生，做相关检查，及心理方面的评估，和医生一起寻找引起抑郁的原因，再针对这些原因做相应的处置，抑郁状态可能就会消失，就可能不再发展。一旦时间抑郁时间够长，严重程度足够，就可能会诊断为抑郁症。抑郁症，一般要符合诊断标准，且抑郁时间比较长，才能诊断。

对轻度抑郁症，首先推进采用非药物治疗，比如说心理治疗、运动疗法。轻度抑郁症吃什么药。抑郁症是一种常见的情感障碍，主要表现为情绪的低落，还有兴趣的减退，还有精力的减退，而且上述症状持续两周以上，就可以考虑有抑郁症。以上科普知识，供大家参考。