出月子时出现腰痛，可以用以下方法进行处理：第一，正确喂奶姿势，产后妈妈喂奶姿势不正确会导致腰疼。第二，少弯腰，产后腰痛厉害，要少弯腰，弯腰过多会增加腰部肌肉韧带的负担，加重腰痛的症状，所以平时要护理好腰部，不要做太多的家务，减少对腰部的负担。第三，及时补钙，产后要给宝宝喂奶，钙质流失比较多，缺钙也会导致产后腰部疼痛。所以要注意适当补钙，在饮食上要多摄入含钙丰富、容易消化的食物。第四，热敷缓解，在腰痛时，可以用热水袋热敷疼痛的地方，让韧带慢慢消炎复原。第五，避免穿高跟鞋，产后过早的穿高跟鞋对妈妈不好，会出现腰部疼痛。

除了以上的原因之外，有的患者身体素质比较差，月经期没有好好休息，精神紧张，睡眠不好，劳累过度，或者是吃了冰的、凉的东西，或者经常洗冷水，也会导致月经期下腹痛，腰痛，腰酸很厉害的情况。月经来时盆腔充血，子宫充血，子宫内膜血管开放，内膜剥脱，子宫轻微收缩，使月经血和子宫内膜排出宫颈管口，排出阴道，有以上这些生理结构的细微变化，才有可能使病人感觉到下腹痛，腰痛的情况。建议月经干净之后，要到医院做检查，做完善彩超检查，排除子宫内膜异位症和盆腔内膜异位症导致的月经期腰酸腰疼。

出现腰椎小关节紊乱综合征，建议进行绝对卧床休息两到三天，同时可以给予非甾体的消炎止痛药进行对症止痛治疗。是因为在某个特殊的姿势下进行工作或者生活，以及受凉刺激引起的腰椎小关节出现小的错位，以及小关节出现无菌性的炎症而导致腰痛、腰部活动受限，尤其是在弯腰时活动明显受限。大部分经过治疗后两到三天，症状可以得到明显的缓解。出现腰疼弯不下腰，最首先考虑的是腰椎小关节的紊乱综合征。