怀孕时也要适当的活动，同时要多吃一些绿叶的蔬菜，例如可以多吃一些菠菜，白菜，韭菜，芹菜以及吃点香蕉，苹果，火龙果，猕猴桃等，可以促进肠蠕动，对于怀孕时出现便秘有一定的缓解作用。怀孕是否会便秘，要根据个人的体质有关系，在怀孕时，孕妇体内会分泌大量的孕激素，会引起胃肠道蠕动减慢，会导致子宫压迫胃肠会引起便秘，但是有的人体质比较好，对体内雌孕激素变化不是太明显，这种情况也是不会导致出现便秘的。同时在怀孕时也要适当的活动，不要长时间的卧床，要多喝水，一般也可以喝点蜂蜜水，有润肠通便的作用。

饮食上也要注意多吃一些绿叶菜含纤维素多的食品，各种绿叶菜含纤维素是最多的，藕含纤维素也很多，但是它含淀粉多一些，容易造成血糖升高，水果比如香蕉含纤维素也很多，但是同样它也含糖量很高，也不建议多吃；火龙果含纤维素比较多，含糖量也不高，所以可以多吃一些火龙果，但是怎么说它也是种水果，一般建议一天不能超过一个，所以对于便秘女性，建议多吃绿叶菜，再辅助一些含纤维素多的水果。一般先做生活上的调整，最主要的是要多活动、多走动、多散步，甚至游泳、瑜伽等等做这些运动。孕妇便秘吃什么好：孕期由于受到雌孕激素的影响，孕妇的胃、肠蠕动明显减慢，容易出现便秘，一旦出现便秘该怎么办呢？

妊娠期由于肠蠕动及肠张力的减弱，加之孕妇运动量减少，容易发生便秘，因此孕妇应该养成每日按时排便的良好习惯，并且多吃纤维素含量高的新鲜蔬菜和水果，必要时使用缓泻剂或乳果糖，慎用开塞露，甘油栓，但禁用硫酸镁，也不应该灌肠，以免引起腹痛，阴道流血等先兆流产或先兆早产。孕晚期发生了便秘，这时候如果有便意感的话，可用开塞露刺激直肠，促进排便，如果没有便意感，可口服乳果糖，促进胃肠蠕动是最快速的解决方法。