午觉没睡好头疼通常是由于偏头痛、睡眠姿势不当、紧张性头痛等原因引起。

1、偏头痛：通常是由于睡眠不充分，导致的神经性的头疼，也会在午觉没睡好时出现头疼。可以在医生指导下服用阿司匹林片、布洛芬颗粒等药物治疗。

2、睡眠姿势不当：如果患者是伏案午睡，可能会导致头部供血不足，出现午觉没睡好头疼的现象，平时尽量避免伏案午睡，可以自行缓解。

3、紧张性头痛：通常由于精神紧张，过度疲劳导致，常发生于头顶部、额颞部等部位，可以通过按摩风池穴、太阳穴等，改善头疼的症状。