在平时要养成良好的排便习惯，同时要改善一下饮食结构，多吃一些易消化的食物，比如小米粥、疙瘩汤、鸡蛋羹等，减少食用刺激油腻的食物，以免增加消化负担，必要时可以服用一些促进肠胃蠕动的药物。另外，长期的腹胀排便不畅也要考虑是否存在器质性病变等可能，如：肠道肿瘤等，这需要去正规医院做CT等检查明确诊断。肚子胀，想拉屎拉不出来，属于排便困难。

平时要给孩子多补充一些含有高纤维的水果，这样可以加强肠道的蠕动，在饭后多带孩子出去散散步，让孩子多运动，多锻炼，不要长时间地久坐，这些方法都可以有效的缓解肚子胀气的现象。应该按摩的穴位，比如檀中穴或者是足三里穴位以及以腹部为中心。其次多注意吃高纤维的蔬菜，比如萝卜、白菜等，也能够起到刺激肠道蠕动的作用。

经常出现肚子胀气，一般是由于消化不良导致，由于在饮食不当的时候，导致胃的蠕动功能缓慢，胃的负担功能加重，会表现出消化不良的现象，出现胀气，疼痛，嗳气，打嗝，恶心，呕吐这一类的症状。肚子出现了胀气疼，最常见的原因是以下两种：肠梗阻，肠梗阻在临床上非常多见，患者临床表现为腹痛、腹胀、恶心、呕吐，以及肛门停止排气、排便。肚子胀气疼痛，可能是因为胃肠的功能紊乱，胃动力不足，胃肠的排空时间延长引起，出现消化不良症状。