食补是中医常用的治疗方法之一，可以通过多种食物来补充身体所需的营养元素，以达到强身健体的目的。在治疗肾虚时，以下是一些常见的食物：

1. 黑豆：黑豆富含蛋白质、铁、锌等营养成分，有助于滋养肾脏和提高免疫力。

2. 红枣：红枣含有丰富的维生素C、铁、钙等营养成分，有助于增强体力和免疫力。

3. 枸杞子：枸杞子富含多种氨基酸和微量元素，有助于滋润肾脏和改善肝脏功能。

4. 芝麻：芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素等营养成分，有助于促进新陈代谢和提高免疫力。

5. 黄芪：黄芪是一种常用的中药材，具有益气固表、补气养血等功效，可以帮助调节身体机能。

6. 枸杞红枣粥：将黑豆、红枣、糯米等材料放入锅中煮熟后，加入适量的水熬煮成粥即可。

需要注意的是，食补虽然能够改善身体状况，但也需要结合运动和其他治疗方法一起使用。同时，在食用这些食物时应注意选择正规渠道购买，并遵循正确的烹饪方法。