3岁孩子的过敏性鼻炎可能是由于环境刺激、食物过敏或者感染等因素引起的。以下是一些建议：

1. 避免接触过敏原：尽量避免孩子接触到对他们过敏的物质，如花粉、灰尘、宠物毛发等。

2. 保持室内清洁卫生：定期清洁家居环境，确保空气流通，减少灰尘和细菌的滋生。

3. 饮食调节：给孩子多喝水，增加富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜等。

4. 药物治疗：可以使用抗组胺药、鼻喷剂等药物缓解症状。

5. 休息调整：让孩子保持充足的睡眠，减轻身体疲劳。

如果症状严重或持续时间较长，建议带孩子去医院就诊，听取医生的专业建议。