如果你的牙齿上出现了牙结石和牙龈萎缩，建议你去看一下口腔医生。这是因为这些问题可能需要进行治疗。

治疗方法包括：

1. 定期刷牙：每天至少两次，使用软毛牙刷，轻柔地刷牙，每次刷2-3分钟，并使用漱口水清洁口腔。

2. 定期洗牙：定期进行洗牙可以去除牙结石和牙龈萎缩等问题。

3. 使用口腔清洁剂：选择含氟的口腔清洁剂，每天使用2-3次，可以帮助清洁口腔。

4. 坚持良好的口腔卫生习惯：保持良好的口腔卫生习惯可以预防和减少牙结石和牙龈萎缩等问题。

请记住，如果你有任何疑问或不确定如何处理这些问题，请咨询你的医生或口腔护士。