只要是您的肌肉环是完整的前提下，那么通过适当的有针对性的锻炼来增强盆底肌肉力量，是可以有效的缓解阴道松弛这个症状的。因为我们要知道阴道松弛的原因归根结底是在于盆底肌肉的力量下降了，它没有办法紧紧地收缩，这样才会导致阴道松弛的现象的发生。凯格尔运动就是针对女性阴道松弛最有效的一种运动方式了。而且我们经常会对临床上的这些求诊女性，建议她每天都做凯格尔运动。

维生素c可以保护皮肤不受紫外线的侵害，并且有助于人体胶原蛋白的形成，从而改善皮肤松弛的现象，维生素e可以直接改善皮肤的代谢水平。造成皮肤松弛的原因有很多，比如由于人体衰老进程，使得皮肤表面的胶原蛋白和弹力纤维蛋白逐渐减少，皮肤的细胞与细胞之间的支撑逐渐减弱，直接造成皮肤松垮。皮肤松弛可以选用维生素C、维生素E，或者多吃瓜果蔬菜，和富含胶原蛋白的食物。此外也可以注射或口服胶原蛋白，可以直接达到紧致皮肤的目的。

脸部皮肤松弛可通过以下几种方法进行改善 不一定能够完全恢复紧实。1.面部提升术：属于传统的手术方法，切口较大，修复期较长。2.射频美容：目前临床使用较广泛，安全性更高，包括热玛吉，BT l等射频技术。其原理是将电能转化为热能，刺激皮肤的胶原蛋白再生，起到紧致肌肤的效果，该技术通过可控的射频能量个性化治疗。如轻微松弛有初老症状时，可通过双极射频进行保养，延缓衰老。而衰老程度严重时，可通过单极射频达到紧致皮肤的作用。