在产后最简便锻炼盆底功能的一个方法就是做缩肛运动，躺在床上收缩肛门一次做10到15分钟，每天做两次，这种是比较简便有效的。剖宫产手术毕竟是接受了一场手术，所以相对自然分娩需要恢复的时间会偏长一些，很多时候是会超过42天甚至是八周时间的。因此当产妇本身存在漏尿，腹部肌肉分离损伤等生理异常时可以选择先恢复正常的生理功能，对于塑形，收缩腹部等辅助性产后修复，可以自行选择修复顺序。

如果顺产后有一部分妈妈发生了盆腔炎症、子宫炎症，这些情况引起的肚子疼就是不正常的，需要及时去医院就诊。一般在顺产后肚子疼是正常的，由于孕期全身的各个系统都发生了变化，产后这些变化的系统需要进行修复。但是如果产后已经1周左右再出现这种情况，就需要做彩超检查了，看是不是由于有残留造成的。

产后复查做B超时是否需要憋尿主要取决于做B超的方式：对于剖腹产的女性来说，产后复查时，一般建议做腹部B超，这种情况下就需要适当的憋尿，通过憋尿可以对子宫的情况进行大体的判断；如果是顺产做B超，一般是需要做盆底超声，除了观察子宫的大小以及宫腔是否有残留，还需要看盆底肌以及肛门括约肌的情况，而盆底超声，由于直接接触到子宫以及盆底，并不需要憋尿。产后42天复查是需要憋尿的。