如果您患上了鼻炎，建议您采取以下措施：

1. 保持室内空气清新：尽量避免长时间在室内呆着，可以打开窗户通风，或者使用空气净化器等设备。

2. 注意饮食调理：多吃新鲜蔬菜水果，避免过度食用辛辣刺激性食物和油腻食品。

3. 注意休息：保持充足的睡眠和适当的运动，有助于缓解鼻炎症状。

4. 药物治疗：如果症状严重，可以口服抗组胺药物或者鼻喷剂等药物进行治疗。

5. 定期检查：定期去医院进行体检，及时发现和治疗病情。

请注意，以上措施仅供参考，具体的治疗方案还需要根据个人情况来确定。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。