老年人患上白内障是一种常见的眼病，可以通过以下几种方法来预防：

1. 保持良好的生活习惯：避免长时间盯着电视、手机等电子产品，同时要保证充足的睡眠和饮食。

2. 坚持适量的户外运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于预防眼部疾病。

3. 定期进行眼部检查：定期进行眼部检查可以及早发现和治疗眼部疾病，从而减少白内障的发生。

4. 避免接触刺激性物质：如烟草、酒精等，这些物质会对眼睛造成刺激，从而增加患上白内障的风险。

5. 控制糖尿病：糖尿病患者应该注意饮食和生活习惯，避免过度劳累和熬夜等不良习惯。

6. 定期进行眼科检查：定期进行眼科检查可以及早发现和治疗眼部疾病，从而减少白内障的发生。

总之，预防老年人白内障需要注意生活习惯、定期进行眼部检查等多方面因素。如果出现任何异常症状，应及时就医并咨询专业医生的建议。