建议您经期适量吃板栗，由于板栗中糖分含量较高，经期食用过多会增加肥胖及高血糖的风险，月经期最好合理搭配饮食结构，保证营养均衡，少吃寒凉、辛辣等加重胃肠负担的食物，注意休息，保持外阴部清洁卫生。月经期可以吃板栗，板栗富含优质的植物蛋白，还含有大量的维生素和微量元素，是补气的药食同源的好东西。女性在经期是可以吃炒板栗的。

平时在月经期注意做好护理，不要让腹部着凉，否则护理不当就容易加重经期不舒服的现象，也不推荐长时间坐着加班，会影响到经血的排出，适当的散步或者做一些话运动都是安全的，不要让身体太疲劳。另外，在来月经期间，女性胃肠道比较敏感，容易受一些高蛋白高糖类的饮食的影响，会出现胀气、腹胀，所以腹胀和胀气也会主观引起肚子大的感觉。月经期间肚子大就像怀孕一样，有可能是因为来月经的时候盆腔充血引起的，盆腔充血的时候女性的子宫就会有增大的现象，这样肚子也就变大了。

原发性痛经是因为月经期子宫内膜前列腺素的含量增高所致，所以对于痛经比较厉害的人，常使用前列腺素合成酶抑制剂治疗，包括布洛芬、双氯芬酸，用药后半个小时就会有明显的止痛效果。如果月经期肚子疼是因为宫寒引起，痛经会伴随手脚冰凉、小腹冷痛的情况，可以吃暖宫丸、元胡止痛片这类药来调理。月经期间肚子疼的厉害，是痛经的表现。