失眠患者去除病因以后多数可自愈，但部分患者仍需继续口服药物治疗。病因中特别是生理原因（如时差、车船及飞机上睡眠环境的变化、卧室内墙强光、噪音、室温过高或过低等）去除以后，患者失眠症多会好转。失眠症的治疗，非药物治疗非常关键：1、主要是建立良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律。2、要有安静、舒适和安全的睡眠环境，保证安心入睡，不在床上阅读和看电视。3、每日适当、规律的运动，但不要在睡前两小时内进行。4、晚餐后不饮酒、咖啡和茶，不吸烟。睡前不要过多饮食，入睡前饮用适量温牛奶有助于睡眠。5、失眠者应尽量避免白天小睡或午睡。

怀孕初期可能会出现失眠的状况，因为首先荷尔蒙的变化影响孕妇心情，受孕激素的影响，孕妇的情绪波动会很大，可能出现伤心、愉快、易怒，有些时候这些变化就集中在几秒钟内，神经特别敏感，常会因一点小事而大动肝火。孕妇心情的变化是荷尔蒙变化导致的，孕妇在心理和精神上都比较敏感，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪的不稳定，因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。其次，饮食习惯的改变，有的孕妇在怀孕期间食欲特别好，大吃特吃，这也是造成失眠的一个原因，进食过多会影响肠胃功能，身体不舒服，自然睡不好。如果不小心吃了一些引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等，尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。

睡眠障碍的诊断标准，根据它的临床表现，分为以下三种情况：第一、睡眠的时间比较长，一般长于10个小时，并且醒来以后仍然没有精神，昏昏沉沉，精神头比较差，需要考虑到内科疾病引起的症状。第二、睡眠时间过短、少于5个小时，并伴有心烦、焦虑或者做噩梦的症状，可能是焦虑引起的失眠症。第三、睡眠障碍，表现为睡眠的内容异常，比如最常见的就是梦游症，在睡眠过程中突然下床做一系列的活动，然后又回到床上休息，醒来以后对过程没有任何的感觉，没有记忆。一般情况下，就是根据这三种表现来诊断睡眠障碍。