建议放松心情，多到户外走走，多与朋友和家人沟通，遇到不良的事件，尽量放松下来，这样你才能有利于睡眠。如何快速睡孕晚期出现失眠，可能是精神因素导致的，当然也与贫血缺钙有一定的关系。实在睡眠很不好，这种情况就只能咨询心理门诊，要吃抗精神类的药物，帮助睡眠。同时，建议补充点铁剂，因为缺铁也会睡眠不好。

如若发现失眠的症状一定要及时的治疗，若未及时治疗可能会引发多方面疾病如心脏疾病，冠心病，高血压，眩晕等，平时一定要注意休息，不要过度劳累，饮食也要注意调理，多吃一些富含维生素比较高的食物，不宜饮酒。老年人失眠建议可口服谷维素，刺五加，枣仁安神胶囊，柏子养心丸，同时可搭配保健品褪黑素，维生素b6对治疗老年人失眠有很好的效果。老年人失眠可由多方面原因引起如环境因素，服用药物，神经心理疾病，精神因素，或身体疾病等都可引起失眠。

失眠是指入睡困难或睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理所需，而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾病。引起失眠常见的原因有过度劳累、紧张、精神压力大、焦虑、过度兴奋、烟酒刺激、服用刺激性食物、药物等。平时要养成良好生活习惯，规律休息，适量运动，避免烟酒等不良刺激，睡前不喝浓茶、咖啡等兴奋性饮品，不滥用药物。表现为入睡困难，易醒，频繁觉醒，多梦，早醒或醒后再次入睡困难，总睡眠时间不足六小时，伴有醒后头晕、乏力等症状。