脑子一想问题就出现头疼，考虑患者长期处在一种疲劳的状态，大脑没有得到充分的休息，因此一想问题，大脑就会更加疲惫，出现了乏氧，从而出现了头痛的症状。再者患者平素避免吃辛辣、刺激性的食品，也不可以饮酒，因为这两方面都会加重头痛的发生。要保持充足的睡眠，让大脑得到充分的休息，平素也要精神放松，不要太过于紧张。建议平时多吃一些补充脑部营养的物质，例如核桃、松仁或者是其他的坚果类都可以。

当老年人出现头痛，头晕的话，建议应该及时就诊。另外，脑梗死，脑出血等脑血管疾病，也有可能导致患者出现头痛。老年人出现头痛，头晕的话，首先建议可以到神经内科门诊就诊。这些原因都有可能导致患者出现头痛发作。

如果经常出现头痛睡不着的情况，需要进行相关的检查，排除各种器质性的疾病。比如颅内占位性的病变、青光眼、鼻窦炎等。但是如果只是偶尔出现一两次头痛导致睡不着的情况，可以采取下面的方法进行缓解。第一，可以给予热敷。一般热敷头痛比较明显的部位，但是必须注意温度不能太烫以免引起烫伤。第二，可以给予局部的按摩。一般在双侧太阳穴的附近或者头痛比较明显的部位。按摩5-10分钟就可以得到比较明显的效果。第三，如果头痛非常明显也可以服用止痛的药物，比如去痛片、布洛芬等。