如果你一直流鼻涕，可能是因为你的免疫系统出现了问题。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1.保持充足的水分摄入：多喝水可以帮助稀释黏液，减轻鼻塞和流鼻涕的症状。

2.使用盐水滴鼻：将盐水滴入鼻孔中，有助于清洁鼻腔并减轻炎症。

3.避免过敏原：如果你怀疑自己对某些物质过敏，应尽量避免接触这些物质。

4.保持室内空气湿润：使用加湿器或在房间里放置盆栽等方法可以增加室内湿度，有助于缓解鼻塞和流鼻涕的症状。

5.注意休息：保持充足的睡眠和良好的睡眠质量也有助于缓解症状。

如果你的症状持续时间较长或伴随其他不适，请咨询医生以获取更进一步的建议和治疗。