应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪碳水化合物及淀粉、糖类等较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜瓜果类，禁止过于刺激性的化学物品的指甲接触，洗衣服要带手套，防止细菌和真菌的感染，多吃营养的食物。可以的，指甲可以反映人体的营养情况，如果维生素钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑、凹凸不平、没有光泽的现象；应该多补充深绿色的叶菜，鱼类，豆类等，也可以适当的补充微量元素，最好是检查一下微量元素，建议补充钙剂。如果指甲凹凸不平且有沟纹，那么可能要注意你的肝功能了，若是指甲容易破裂，是缺乏铁质；

还有一些口服药物，可以对灰指甲进行辅助治疗，比如灰黄霉素等，但是这些口服药物大多对肝肾有一定的损伤作用，需要在明确自己身体状况的情况下进行使用，并且遵医嘱进行治疗。治疗灰指甲，推荐以下几种药物：伊曲康唑胶囊或者特比萘芬片等可以有效治疗浅部的真菌感染，一般需要口服3-4个月。治疗灰指甲是一个过程，如果不及时治疗，可能使病情加重，造成指甲脱落，而且还会感染其他正常的指甲。如果感染的程度比较深，情况比较严重，则可以配合外涂阿莫罗芬搽剂。

指甲上长白斑和皮肤，局部血液循环不好，以及身体缺乏微量元素等情况，有一些关系，这期间要注意观察指甲的症状，如果出现指甲干枯，颜色发黄等等很可能是由于身体指甲遭受真菌感染导致的类似于灰指甲的疾病，要及时去医院确诊，然后进行治疗，平时要保持指甲的清洁，尽量不要，在比较污染的环境当中生活避免感染灰指甲。