女性在坐月子期间可以适当的吃一些苹果，火龙果，樱桃等水果，对于身体是非常有好处的，这些水果具有提高人体免疫力，恢复皮肤弹性，美容养颜，改善不良情绪的功效，而且含有丰富的维生素，能够加快身体的恢复，女性在坐月子期间尽量不要吃寒性水果，比如西瓜，柿子等等，这些水果容易导致女性出现体寒的症状，不利于身体的恢复，女性在坐月子期间，应该保证饮食的营养充足，多吃一些容易消化的食物，尽量不要吃冰凉或辛辣的食物，另外还要避免熬夜，避免做。苹果中含有丰富的营养，脂肪含量比较低，具有促进食欲、增强免疫力、补充身体维生素等功效，还不会导致产妇发胖。水果当中含有丰富的维生素和水分。

坐月子也要讲究科学，我们从多个方面来进行一下阐述：首先，居室应该是清洁、明亮的，空气新鲜、温度适宜，不要过度的过热，这样也会引起来产褥热，注意个人卫生，比如应该勤换内衣、裤，用温水擦浴或者淋浴，不要坐浴，要保持外阴的清洁和干燥，勤换会阴垫。剖宫产术后应尽早下床活动，勤翻身，有利于排气及预防肠粘连；剖腹产产后的注意事项，饮食方面，产妇应从流质开始恢复饮食，待胃肠道适应后逐渐改为软食，饮食方面应当尽量以清淡、营养丰富为主，忌食生冷刺激性食物。

在三天以后身体体力恢复正常后才可以洗头，在洗头时要注意温度不要太低，也不要太高，不要洗的时间太久，洗完之后要及时把头发擦干，避免受风着凉。产后1-2天后是可以洗头的，在刚完成分娩过程的孕妇是非常劳累的，没有精力去完成洗头这个活动，产妇需要足够时间的休息，尽量不要安排过多的活动。在产后一般是三四天时间就可以洗头的，只是很多人因为老观念不能接受这样的行为，产后出汗相对是比较多的，捂月子对身体的伤害也是大的，产后三四天洗头是不会影响到身体的健康的。