如果是严重的腰肌劳损患者，可以卷一个十公分左右的毛巾被，垫在腰骶部，让腰背部处于一种像弓形腾起的形态，使其处于松弛的状态，这样的睡姿有利于腰背肌劳损的恢复。其次不能睡太软或者太硬的床。腰肌劳损从睡姿的角度来讲，要求患者处于仰卧位，也就所谓的平躺。

在临床中，腰肌劳损可以引起腰背部肌肉痉挛，引起腰背部酸胀、疼痛和腰椎活动受限等症状，往往需要和腰椎退变、腰椎滑脱、腰椎管狭窄症，以及腰椎间盘突出症和腰椎骨折等疾病相鉴别，所以建议要前往正规医院就诊检查，通过完善X光片、CT或者核磁共振检查来排除其他的相关疾病，就能明确诊断，有利于对临床治疗进行指导作用。在临床中，对于腰肌劳损疾病的确诊，建议需要前往正规医院的骨科或者脊柱外科门诊就诊咨询，通过骨科专业医生的病史询问，体格检查，必要的话完善腰椎X光片等影像学检查来明确诊断，并且和其他的腰椎疾病进行鉴别，在相应的检查完善后，就能够确诊腰肌劳损的疾病诊断。

个重要因素就是以前有过腰部扭伤的病史，但是当时并没有加以处理治疗，而导致扭伤以后肌肉局部肿胀或者是疼痛并没有完全缓解就继续工作干活，那样有可能就会形成慢性损伤持续加重，就可能造成腰肌劳损的问题，上面说的几个方面都有可能导致的，因此当腰肌劳损发生的时候，还是需要做一些及时的休息治疗，这样才能够慢慢愈合，恢复好这个引起腰肌劳损的原因还是比较多的，主要考虑可能和以下几个方面是存在一些关系的，首先就要考虑可能和平时经常活动，弯腰劳累或者长时间背东西触动。如果是不加以处理继续下去，有可能会导致经常疼痛，肿胀等不舒服的症状发生的还有就是要考虑平时经常受凉而导致经络不通，也可能会导致腰肌劳损的发生。还有就是长时间坐着不动等原因所导致的腰部肌肉疲劳，得不到休息而造成的一种损伤性改变。