可以多吃奶类蛋类、豆类、坚果类、鱼类、新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝酒吸烟，不要喝浓茶、咖啡，孕妇吃山药可以补气健脾补充蛋白质，山药可以炒了吃，也可以煲汤喝，山药还有助于防治便秘、助消化。有些孕妇营养已经很充足，不要额外的喝太多汤，建议孕妇多吃新鲜的蔬菜，水果，鸡蛋，牛奶，肉类等。孕妇可以喝山药排骨汤吗。

比如使用专用的怀孕腰带，站立的时候保持正确的站姿，适当运动一下，饮食上给予钙质补充，或者是做一些局部的按摩和热敷，选择合适的床和鞋子，不要睡太软的床，鞋子，不要穿高跟鞋。孕妇怀孕之后随着运动的增加、孩子压迫会造成一些腰背酸痛，包括血流回流受阻。孕妇5个月腰疼可以通过热敷，按摩，改变睡眠姿势等方式缓解疼痛。

建议孕妇少量或者不吃银杏果，孕妇食用过多的银杏果可能会带来以下几种危害：银杏果中含有白果酸、氢氰酸等有毒物质，孕妇如果使用过多，容易导致出现肠胃不适的症状，例如腹胀、腹泻等，会影响到胎儿的正常发育。孕妇在怀孕期间要多注意饮食的安全和营养补充，多吃一些新鲜的蔬菜水果，能够提供维生素和丰富营养的食物，同时孕妇也要多注意休息避免过度劳累，避免着凉，在孕期孕妇要定期到医院进行产前的检查，可以根据身体的情况来进行调理。不建议孕妇吃银杏。