平时一定要戒烟酒，要注意饮食方面的调养，要清淡饮食，避免吃生冷油腻，辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，要养成定时大便的习惯，即使排不出来也要按时的上厕所，经过条件反射就会养成每天定时大便的习惯。肚子胀而且排不出大便，是由于肠胃功能紊乱失调引起的，在消化不良、肠胃动力不足的情况下，是十分常见的，通过适当的增加运动来解决，运动可以促进肠胃的蠕动，加速身体排出气体和大便。故需行灌肠治疗，将直肠内干结的大便拉出来，借助胃肠动力药物，如马来酸曲美布丁、莫沙必利，促进肠蠕动帮助排便；

最常见的原因就是假性宫缩，是因为胎儿在宫内活动或者子宫自发性的出现轻微的收缩，表现为下腹部胀痛或轻微的发紧发硬，但是疼痛感并不强烈，这种情况以适当休息，换体位为主。孕期孕激素的水平比较高，孕激素会降低胃肠道肌肉的蠕动，延长胃排空的时间，食物存留的时间延长，就可能在细菌的作用下进行发酵和分解，产生气体，使孕妇感到肚子胀。当在怀孕中期的时候出现肚子胀气的现象，大家一定要根据实际的情况进行处理。

平时要注意规律的饮食，多吃一些温热、容易消化的食物，比方说水果、蔬菜、鱼、虾等，严禁生冷、刺激性、油腻的一些食物。宝宝年纪比较小，肠胃发育还不是非常成熟，经常出现胀气是正常的情况，妈妈不用太过担心，可以通过一些现象来判断宝宝是否有胀气的情况。宝宝肚子胀气，一方面可能是由于给宝宝吃过多、过杂的东西，超过了宝宝自身的消化能力，引起的消化不良也会引起肚子胀气。