失眠建议吃维生素B1，因为维生素B1对新陈代谢、精神状况不佳、消除疲劳、促进情绪平静有利。维生素b6主要作用于肌肉的抽搐、脚抽筋等神经炎病，对失眠意义不大。但是治疗失眠，最好是查找失眠的原因，失眠一般与睡前情绪不平静，如工作不顺、家庭矛盾导致心情不好，或者睡前喝了咖啡和茶，听了让人情绪激动的音乐，如爵士乐、摇滚等，看了恐怖的电影都会影响人的睡眠。而睡前喝杯牛奶、洗个热水澡，这样的行为有助于睡眠。如果疾病导致的失眠，如抑郁症、焦虑症，需要服用相应的抗抑郁和抗焦虑的药物，如阿米替林片、劳拉西泮片、佐匹克隆片等。

失眠的症状包括入睡困难、易醒、频繁的觉醒（每夜觉醒超过2次）、多梦、早醒或醒后再次入睡超过30分钟，总的睡眠时间不足6小时，同时伴有多梦、醒后有头晕、乏力等不适症状，白天有头昏乏力、精力不足、疲劳、昏昏欲睡及注意力不集中等症状，严重者出现认知能力下降，从而影响工作和学习。这类药物具有起效快，半衰期短，次日早晨没有宿醉症状，药物依赖和停药反跳少等优点，是目前推荐为治疗失眠的一线药物。失眠的治疗：包括非药物治疗和药物治疗，非药治疗是建立良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律；药物治疗：新型非苯二氮卓类药物包括佐匹克隆，唑吡坦和扎来普隆。

长期失眠，一般会引起内分泌紊乱，影响性格以及事物的判断能力等等，对人体健康危害是很大的，所以如果出现失眠，必须要去正规医院精神心理科就诊的，采取中西医结合进行治疗和调理在医生的建议下口服镇静安神，调节神经的药物配合中医中药来辨证治疗，一定要保持良好的心态，适当进行一些有氧运动，晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于缓解失眠的情况。