患者应该抬高患肢，有利于消肿，如果是疼痛比较厉害，一般建议患者进行CT以及磁共振检查，观察韧带损伤的情况，出要现了断裂，进行手术治疗。同时还可以口服一些药物治疗，比如患者疼痛比较厉害，可以口服非甾体抗炎药，比如氯诺昔康，美洛昔康，西乐葆，芬必得进行止痛。脚踝韧带拉伤，进行吃东西的时候，一般要注意避免一些辛辣的食物，可以吃一些营养比较丰富的食物，高蛋白，高钙质食物有利于韧带的修复。口服活血化瘀的药物，大活络胶囊，独一味分散片，活血止痛胶囊，有利于局部的血运，缓解疼痛。

膝关节扭伤恢复需要多长时间，需要根据损伤的部位、程度来分析。简单的来说像软组织损伤、半月板损伤、韧带损伤，需要六周的制动就可以。所以膝关节扭伤的恢复期是要根据患者的扭伤部位，以及扭伤的程度，来进行综合的判断的。如果是有微型的骨折或者是骨挫伤，需要的时间可能要八周左右。

如果韧带拉长了它的力量会下降，会导致踝关节的稳定性欠佳，人会出现在行走的过程中稍微受点外力，脚踝就会出现扭伤。脚踝容易扭伤的是因为有脚踝扭伤的病史，大多数脚踝扭伤会出现不太在意，认为骨头没事就是没事，存在这个心理是极其不对的。一旦扭伤之后非常不容易愈合，所以脚扭伤了之后容易导致脚的习惯性扭伤，主要原因就是踝关节不稳定而出现的关节容易损伤，而且关节也容易发生退变。因为脚踝在扭伤之后虽然没有骨折，但也是会有脚踝部韧带的损伤，韧带要是损伤严重，并且得不到休息，韧带就像松紧带一样会被拉长。