如果病情比较轻，一般休息可以缓解症状，恢复一般在2到3周左右，如果症状轻微同时辅助一些局部的理疗，这样的恢复的时间可能1到2周，如果颈肩疼痛，症状较重，除了休息，理疗以外，辅助一些消炎镇痛的治疗可能一周内炎症可以消退。颈肌筋膜炎，一般的是一种劳损性的炎症，比如说，长期伏案工作，熬夜等，病人容易引起颈肩部的非细菌性的炎症，具体情况的恢复与选择不同的治疗方案有关。

出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，可以行腰部暖水袋或者是热毛巾热敷，在热敷的同时应用肌肉松弛剂和活血化瘀药物治疗，并且在治疗期间一定要减少弯腰活动和腰部的负重，必要时可以配合针灸理疗的治疗，能够起到很好的作用。这种情况在弯腰活动或者是长时间站立、以及长时间坐着以后，症状会有明显的加重，并且在腰部还会有明显的压痛点，特别是在病人行腰部旋转式，会出现明显的感觉到腰部的肌肉缩短，在晨起时，会有腰部明显的僵硬，在活动后，症状会减轻，但是长时间活动以后，腰部会有明显的疼痛。对于腰筋膜炎，主要是筋膜受到反复的牵拉或者是过度的负重，从而引起的无菌性炎症刺激，导致筋膜水肿的情况，从而导致筋膜的松弛度减弱，就会引起腰部中间两侧部位出现明显的酸胀，并且有疼痛的情况。

在临床上，腰背肌的筋膜炎主要是由于长期的劳损，或者是在潮湿寒冷的环境下，使腰背部肌肉血管收缩缺血而形成的，又称为纤维织炎。腰背肌筋膜炎疼痛的特点是腰背部钝痛，以两侧的腰肌更为明显，局部的皮肤发麻、发凉、疼痛。肌肉可发生痉挛，有明显的活动障碍，随着劳累和气候的变化而发作，如果长时间的不活动或者是活动过度也可以引起疼痛。而且是晨起比较严重，经过活动后症状会有所缓解。