如果您患有牙周炎，建议您尽快就医，寻求专业的医疗帮助。以下是一些可能有用的建议：

1. 定期刷牙：每天至少刷两次牙，使用含氟牙膏，保持口腔清洁。

2. 控制饮食：减少糖分和碳水化合物的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食品。

3. 坚持运动：适当的运动可以促进血液循环，加速代谢，从而有助于缓解牙周炎症状。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会对口腔健康造成负面影响，因此应尽量避免或限制这些行为。

5. 使用药物治疗：根据医生的建议，可以使用一些药物来缓解症状，如消炎药、抗生素等。

请注意，如果您的牙周炎症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。