可以做产后的健美操，不仅有利于美肤，还可以减少腹部、腰部以及臀部的赘肉，尽量每次坚持3分钟，早晚各1次。产后妊娠纹痒的原因是因为皮肤太干燥所致，如果皮肤干燥的时间越长，就会痒得越厉害。生活中尽量穿宽松的衣服最好，这样可以减少与妊娠纹的磨擦，减少刺激也能好一些。注意饮食清淡，不要吃辛辣、生冷、油腻、刺激的食物等。

如果是这些疾病所导致的肛门坠胀疼痛，患者可以使用温水进行坐浴，必要时可以使用一些痔疮栓或者是痔疮膏进行对症治疗。患者剖腹产术后肛门出现坠胀疼痛，一般多见于痔疮或者是肛窦炎等疾病而导致的。其次，平时要养成良好的饮食习惯，避免吃辛辣或者是刺激性强的食物，多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。首先，患者一定要及时到医院进行就诊，一般通过肛门指诊或者是肛门镜的检查来明确疾病。

这是因人而异的，由于每个人体质不同，产后的营养和护理也不同，产后身体的恢复速度就不一样，有的女性分娩后两个月来月经，有的人哺乳期都不来月经，直到断奶后才来月经。在正常情况下，产后哺乳的女性大部分是产后4到6个月月经复潮，产后首次来月经前也往往有排卵。哺乳期有性生活也会怀孕，所以哺乳期一定要做好避孕措施，以防怀孕对女性的身体造成伤害，对宝宝也会造成奶水不足，影响宝宝的生长发育。产后母乳喂养的女性多久会来月经才正常？