如果扭伤以后肩关节的地方疼痛、肿胀明显，伴随局部的活动障碍，要注意存在骨折、脱位等现象，需要及时去医院完善X片检查，根据具体的检查结果行相应的处理。对于比较轻的肩膀拉伤，可以采取保守的方式治疗，一定要严格的保证卧床休息，避免过度的触碰到肩膀的部位，最好使肩膀进行固定，通过一些固定带进行佩戴，可以有效的减轻疼痛。肩膀不小心扭伤了，可能只是局部肌肉、韧带软组织损伤。

脚扭伤之后一定要立即停止所进行的任何动作，如果条件允许的话，可以使用弹性塑料薄膜将扭伤的部位包裹起来，能够有效地减轻局部的肿胀，减少出血，受伤两天之内，需要进行间断性冷敷，用干毛巾把冰块包裹起来，冷敷的时间大约在二十分钟，每两个小时冷敷一次，间断性冷敷能够出血的毛细血管闭塞，减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。脚踝扭伤在24小时之内是急性期，在急性期可以选择进行冷敷，每天1-2次，每次5分钟左右，症状就可以得到很好的缓解，除此之外，患者还可以选择使用冰块进行冷敷时间，同样也是5分钟左右，注意要用毛巾包裹着冰块，不要直接放在脚踝上，当患者的脚踝扭伤，经过24小时以后，就已经进入到恢复期，此时就可以选择使用热敷的方法来缓解症状，可以选用热毛巾，也可以在医生的指导下使用一些外用的药物来进行治疗，比如云南白药的气雾剂，一定要记得，在急性期是不能使用冷敷的，过了急性期就可以热敷了。通常对于脚扭伤以后的病人早期是需要积极的进行冷敷的，冷敷的主要目的是为了收缩血管，减少出血，减轻肿胀。

，如果是扭伤力量比较大，导致踝关节骨折，需要手术切开复位内固定，如果骨折位置良好，复位术后恢复良好，也不会遗留很大问题。脚踝扭伤在临床非常多见，我们在行走过程当中的受力不当，就容易出现脚踝的扭伤，脚踝扭伤以后，容易脚踝周围的肿胀疼痛，而且脚踝扭伤以后，容易出现脚踝周围的韧带的损伤，出现韧带的松弛。若症状较重需通过外科手术干预治疗，保证踝关节稳定性，避免踝关节扭伤引起退变。