生活中导致肩周炎的因素有很多，所以这也是严重影响人们日常生活和工作的一种疾病。专家表示，想要摆脱这些痛苦，除了要及时的进行治疗，还应该注意一些日常护理，这对肩周炎患者的恢复都会起到好的作用的。那么，肩周炎的日常护理有那些呢？

1.注意肩部保暖，尤其是在春、秋、冬三季，睡觉时不宜露肩、不宜直接吹强风，不宜长时间浸泡凉水等。

2.保持适当运动，加强肩部血液循环，增加营养供给，减缓肩关节及其周围软组织的退化。当然，运动也要讲究科学，不可蛮干，要讲究方法，循序渐进，专家推荐三种运动方式：

①摸墙法：面墙直立，距墙一臂远，伸手掌摸墙，缓慢向上移至最高点，尽量伸直手臂，然后将手掌沿原路退回起点。每天坚持做20～30次，或者持续30分钟左右。

②持棒法：直立，两脚分开与肩同宽，准备一根长短适中的木棒，双手分别握住木棒的两端，然后做上举、侧举、后伸以及颈后屈臂左右环转运动。

③扶持牵拉法：用双手扶持身后的固定物体，做挺胸挺腹动作，牵拉患肢向后;或者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲动作，用体重牵拉患肢向上。

3.对症治疗，尤其是肩周炎情况严重时，一定要及时治疗，采取痛点封闭、理疗、针炙、按摩和药物等治疗方法，对症处理。也可采用中药调理气血、祛风除湿、散寒通络等，达到缓解肩周炎的效果。

以上这些内容对肩周炎的护理非常重要，希望患者及家属们不要忽视。另外，提醒肩周炎患者也要注意饮食上的健康，一些食物中含有的特殊物质对肩周炎的病情是很不利的。如有疑问可咨询在线专家得以解答。