产后手关节脚关节疼痛可以通过热敷、适当休息、补钙等方式进行改善。

1、热敷：在产后如果没有做好相关的防寒保暖措施，着凉之后伴随着手关节脚关节疼痛，可以通过热敷的方式进行改善，能够驱除寒气，缓解疼痛症状。

2、适当休息：如果是产后长时间劳累，如抱宝宝，做家务等引起的手关节和脚关节疼痛，就需要通过适当休息的方式进行改善，另外也可以对关节处进行热敷、按摩，有助于促进血液循环，缓解疼痛症状。

3、补钙：如果是在产后缺钙导致手关节脚关节骨质疏松引起的疼痛，就需要及时补钙，可适当喝鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，也可以在医生的指导下口服钙剂以及维生素D。

如果身体条件允许，还可以寻求专业医师的帮助，进行理疗。