在月经期间吃东西不会长胖，因为在月经期间女性常会出现有食欲不振、恶心、腹痛等，并且由于经血的流出，女性会丧失一部分的营养物质，例如蛋白质、维生素、矿物质、微量元素，因此适当的吃东西有利于补充身体对营养物质的缺乏。在月经期间要注意休息，心情放松，适当的吃东西有利于使月经血顺利排出，缓解经期出现的身体疲乏、营养不足。等月经期过后吃的东西较多又缺乏运动，很容易会导致体重增长、变胖。因此，在月经期间可以根据自身的饮食习惯，适当的多吃偏热性的食物。

同时洗头洗完澡以后要及时使用干毛巾擦干或者用电吹风吹干，女性月经期间要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情。可以吃一些温补的食物，富含高蛋白和含铁丰富的食物，如鸡肉，鱼，虾，牛奶，黑木耳，菠菜等等，忌食生冷辛辣刺激的食物。注意外阴部的清洁卫生，每天用温开水清洗外阴，勤换卫生巾及卫生用品，月经期间禁止性生活，不要做剧烈的运动，同时要注意下腹部的保暖。女性在月经期间是可以洗头洗澡的，但是要注意洗头洗澡的水温不要太凉也不能太热，洗头洗澡的时间不宜过长，以免着凉。

建议黑糖水要热服，最好加几片生姜片，煮沸后食用，具有驱寒暖宫，缓解痛经的作用。过寒食物会不利于月经血排出，发生月经过少、痛经，甚至闭经等；黑糖水里面含有葡萄糖，可以补充能量、消除疲劳，还有补血的功效。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。