牙周炎是一种常见的口腔疾病，主要表现为牙齿周围组织的炎症和脱落。为了预防和治疗牙周炎，需要注意饮食习惯。

以下是一些建议：

1. 多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。

2. 多吃富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、蘑菇等。

3. 多吃富含纤维素的食物，如全麦面包、糙米饭等。

4. 减少摄入高糖、高脂肪和高盐的食物，如糖果、糕点、油炸食品等。

5. 增加摄入富含钙质的食物，如奶制品、豆腐、海鲜等。

6. 定期刷牙并使用牙线清洁牙齿间隙，避免细菌滋生。

7. 保持口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝内部。

8. 避免吸烟和饮酒等不良习惯。

9. 如果有牙周炎症状，应及时就医治疗。

总之，预防和治疗牙周炎需要综合考虑饮食和生活习惯。建议您咨询专业医生或口腔医生的意见，以便更好地了解自己的病情并采取相应的治疗措施。