韭菜中还含有大量的钙，而孕妇在怀孕期间需要补充大量的钙质，为了保证胎儿骨骼的正常发育，多食用韭菜是有一定的好处的。怀孕后由于子宫压迫引起便秘，所以吃一些韭菜很好，可以刺激胃肠的蠕动，也能预防大肠癌的发生，同时减少胆固醇的吸收，起到预防和治疗冠心病的作用。女性在怀孕的初期是可以吃韭菜的，但是一定要适量的吃，不能大量的吃。

在乘坐飞机的过程中，有可能因气流的变化导致的剧烈颠簸，可能会导致胎儿先兆流产或者胎膜早破，还有普通人都可能出现因为气压的改变而引起的恶心、呕吐、头晕、耳鸣等不适，因为孕妈妈处于在怀孕的特殊时期，从而会对胎儿产生一定的影响。在怀孕期间坐飞机影响不是特别大，但是如果刚刚怀孕孕囊还不是特别稳定，坐飞机需要格外的小心，尤其在飞机起飞或者着陆的时候要避免腹部受到撞击避免发生流产的情况。孕妇可以做适量的运动，但是避免重体力劳动，多吃一些有营养的食物，多吃一些维生素，微量元素，矿物质高的食物，多吃时令蔬菜和水果。

适合孕妇的运动主要包括有散步、漫步、跳一些力度不是很大的舞蹈、步行、游泳、孕妇体操、骑单车、孕妇瑜伽和凯格尔运动等，也可以根据自己的喜好做一些自己力所能及的家务，不要太劳累就好。建议孕妇在平时可以多做散步的运动，每天运动15到20分钟就可以，对准妈妈和宝宝都是有好处的，最好能在空气比较清新的环境当中散步，也不要走的时间过长或者走太快。一般推荐孕妇可以散步、慢跑、孕妇瑜伽、游泳以及孕妇体操等，是比较好的选择，但不建议孕妇进行赛跑、击剑、爬山、打球等剧烈运动。