以下是一些预防鼻炎的妙招：

1. 保持室内空气清新：使用空气净化器、开窗通风等方式，保持室内空气清新。

2. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持饮食健康。

3. 定期洗手：经常洗手可以减少病毒和细菌的传播，同时也有助于预防鼻炎。

4. 睡眠充足：保证充足的睡眠可以让身体更好地抵抗病毒和细菌。

5. 注意个人卫生：勤洗手、勤通风、避免接触有害气体等，可以有效预防感冒等疾病。

6. 注意环境卫生：保持室内环境整洁干净，避免灰尘、花粉等过敏原对呼吸系统造成影响。

7. 避免烟草和二手烟：长期吸烟会对呼吸系统造成损害，因此应尽量避免吸烟或使用香烟。

8. 如果症状严重，建议及时就医并接受治疗。