辛辣、刺激，不要进食辛辣、刺激的食物，例如大蒜、辣椒等，可能会导致腰椎间盘突出的炎症增加，还可能导致胃肠功能紊乱，从而引起腹泻。腰椎间盘突出对于饮食方面一般没有什么特殊的禁忌，对于辛辣刺激的食物都是可以吃的，主要就是对于一些过敏的药物或者是食物，这是不能吃的，比如说对鸡蛋过敏就不能吃鸡蛋，对海鲜过敏也不能吃海鲜。腰椎间盘突出的患者日常生活中最需要注意的就是控制一下自己的体重，千万不要暴饮暴食。

临床中腰椎间盘突出的患者是不建议做深蹲的，深蹲动作会使腰部处于负重劳损的状态，使椎间盘内的压力增大，进而诱发间盘髓核等结构的突出程度进一步加重，进而刺激卡压临近的神经根椎管等结构对于治疗是非常不利的。这样每次15分钟之内深蹲，配合正确的姿势，多半情况下不会加重腰间盘突出，而且可以锻炼腰部和背部的肌肉，从而能够有效地增加腰部稳定性，在一定程度上缓解腰椎间盘突出症状。造成腰间盘突出最根本的原因是积累性损伤，或长期工作导致的患者出现腰背疼痛的症状。

这个当有腰椎间盘突出的时候，除了需要采取一些方法治疗以外，还是有一些方面需要注意的，这要综合起来椎间盘突出治疗或者恢复才能够更好一些，这个注意事项主要包括以下几个方面，首先要自己注意多休息，避免弯腰劳累负重过度，如果疼痛剧烈的时候，最好是卧床睡觉的床，最好硬一点最好是硬板床睡觉的姿势，可以采取仰脸平睡，避免身体过于弯曲，另外要具体注意保暖，避免受凉。在长时间坐着时一定要多注意坐姿，并且避免弯腰提物，以免导致腰部椎体受力增大以后，过度的挤压椎体间的椎间盘，导致椎间盘突出症状的加重。如果通过检查发现有腰椎间盘突出，同时自己也平常经常有腰痛、不舒服的症状。