鼻窦炎是一种常见的呼吸道疾病，常常伴随着头痛、鼻塞等症状。如果你出现了这些症状，建议你去看医生进行诊断和治疗。

以下是一些可能有用的方法：

1. 使用盐水滴鼻：盐水滴鼻可以清洁鼻腔，缓解炎症和疼痛。

2. 休息：避免过度劳累，保持充足的睡眠。

3. 热敷：使用热毛巾或热水袋敷在额头上，可以缓解头痛。

4. 药物治疗：医生可能会开具一些抗生素、消炎药等药物来缓解症状。

5. 注意饮食：多喝水、多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。

总之，如果你出现了鼻窦炎引起的头疼等症状，建议及时就医并遵循医生的治疗方案。