月经来的时候，会引起体内的一些内分泌系统产生变化，并且会导致盆腔的充血，这种情况下就会产生一些炎症因素，通过神经内分泌反射，会引起腰部的疼痛以及肚子的疼痛.这个时候一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免吃一些生冷硬的食物，可以使用活血的中药进行局部的热敷烫洗，可以热敷腰部，也可以热敷肚子，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，要睡硬板床休息，口服一些消炎镇痛药物对症治疗，比如双氯芬酸钠，氨酚曲马多，大部分情况下都会得到很好的减轻。来例假的时候出现了腰的疼痛以及肚子的疼痛，这在临床当中也是比较常见的，也就是通常所讲的痛经。

失眠多数的患者是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，思虑过多，恐惧害怕导致的。在日常的生活里要清淡饮食，低盐低脂饮食，少吃辛辣刺激性的食物，禁烟禁酒，这样是能够提高睡眠质量的。出现了腰痛，失眠多梦，这种情况，这些症状要分别来看。失眠多梦，这种情况可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B族进行治疗。

一般正常的人在不是非常频繁的情况下，房事之后不会出现腰疼，如果在正常的房事频率下出现腰疼，可能腰椎有一些基础疾病，要考虑有没有腰肌劳损，有没有椎间盘突出，有没有腰椎的炎症，如果是在频繁的房事下出现腰疼，说明这个事情做的太频繁了，一定要节制，才能够达到很好的缓解。