女性生产后要坚持做缩阴运动，帮助盆腔肌肉收缩，能够改善阴道松弛的状况，还要控制性生活的频率，频繁过度的性生活也会加重阴道松弛的问题，产后要练习瑜伽经常练习瑜伽能帮助改善阴道松弛的状况。女性生完宝宝后要做好外阴部位的清洁和消毒工作，尽量避免出现感染的问题，尤其是顺产时侧切的女性更要注意外阴护理。顺产会对性生活造成一定的影响，大多数女性顺产后会有阴道松弛的状况，因此会影响到性生活的质量。

平时饮食要清淡饮食不要吃油腻的食物以及含热量高的食物，不要吃甜食以及夜宵，要吃蔬菜和水果还有就是要做有氧运动比如慢跑、快走、游泳、瑜伽等对减肥效果都很好的。小孩在吃奶时也不要过度减肥，这样会对身体以及宝宝不利的，如果是产后较长时间了想减肥可以采取饮食和运动的方法来减肥。产后减肥主要看是产后多长时间还有就是你小孩在哺乳期，如果是产后时间较短建议你不要过度的减肥。

平时这种收缩盆底肌的练习，可以每次进行15分钟左右，每天1-2次就会有很好的效果。这种方法可以增进会阴部肌肉的弹性，但是需要坚持，一般可能3个月到半年的时间效果才会慢慢出来。这个时候可以采取阴道紧缩术的办法来进行治疗，大部分的效果都是不错的，而且效果也是比较明显的。产后紧致阴道，首先可以通过采取物理的办法进行一些缩阴、缩肛的练习。