精子超过七天质量一般不会出现下降，通常不会导致精子的质量或者是数量受到影响。

精子的生成或者是成熟、凋亡都是在不断的进行，一个精子的生成到成熟一般需要两个半月的时间，时间这一般会出现无数的精子生成或者是凋亡，所以7天左右精子的质量不会出现下降。但是在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，避免频繁的手淫或者是性生活，否则会导致精子的数量出现减少，对于精子的质量也会造成影响。

如果目前有备孕打算，最好到当地正规医院通过精液检查做进一步的确诊，这样能够观察到精子的数量或者是精子的质量，然后再根据检查结果做针对性的改善，也能够达到优生优育的效果。

平时一定要养成良好的饮食习惯，饮食上尽量做到营养均衡，这样能够及时补充体内所需的营养物质，可以多吃一些优质蛋白食物、蔬菜、水果、肉类等，一定要避免吸烟或者是喝酒，因为烟酒当中还有大量的有害物质，对于精子会造成影响，严重的很可能会导致精子数量减少或者是精子畸形。