相信很多有哺乳经验的妈妈都有过这样的体验——当宝宝趴在乳房上，贪婪地张开小嘴吸吮，咕咚咕咚地大口吞咽乳汁，那种感觉简直太奇妙了，世上真的没什么能比这更让人感到幸福和满足的。可是如何正确母乳喂养？小编告诉你。

一、母乳中的环境污染物会影响宝宝健康

我们常常在媒体报道中看到这样的消息：母乳中含有大量环境污染物！

要知道，环境污染物几乎无处不在，生活中的每件物品（包括配方奶粉和牛奶）几乎都含有污染物，一些污染物已经成为了食物链中的自然组成部分。

例如铅、汞、多氯联苯、塑化剂及农药等环境污染物可以通过各种途径进入到我们的体内，然后通过胎盘/母乳进入到胎儿/婴儿体内。也就是说，即使不进行母乳喂养，积累在我们体内的环境污染物也会通过胎盘转移到宝宝的体内。既然这是一个无法避免的事情，那我们是不是应该先分析一下风险与收益，然后再做决定呢？

相比其他食物，研究证明，母乳中的环境污染物含量其实很少。

更多研究表明，吃母乳的婴儿比吃配方奶粉的婴儿，成年期更加健康，患糖尿病、心脏病、癌症等疾病的概率较低。目前为止，母乳喂养是养育宝宝最健康、最安全的方式这一点，无可争议。希望担忧污染问题的妈妈们明白，我们需要消除的是环境污染，而不是母乳喂养，千万别因小失大。

哺乳期可以喝咖啡吗？

1、哺乳期妈妈喝咖啡，确实会使少量咖啡因进入母乳。而且一般喝完咖啡后1小时左右，母乳中的咖啡因浓度会达到最高。

2、咖啡因在宝宝体内的代谢速度会随着月龄增大而加速，早产儿和新生儿对咖啡因的代谢速度比较慢，所以这两类宝宝的妈妈要严格控制咖啡因的摄入。

3、除了咖啡，巧克力、可乐、茶叶和某些感冒药物中都含有咖啡因。如果妈妈食用了这些食物后，宝宝变得特别烦躁不安，尤其是傍晚或夜间食用这些食物后，宝宝变得整夜不安，说明你的宝宝对咖啡因比较敏感。这时，最好减少咖啡因的摄入（咖啡浓度减半或者喝的次数减少），至少傍晚/夜间的那杯咖啡要停掉。

哺乳期可以喝点酒催乳吗？

1、酒精并没有催乳的作用，相反大量的酒精会抑制泌乳，影响婴儿健康，最好远离酒精。

2、乳汁中的酒精浓度与血液中的酒精浓度是一样的，如果空腹喝酒，30？60分钟后，乳汁中的酒精浓度达到最高；不空腹的情况下，60？90分钟后，乳汁中的酒精浓度达到最高。

3、酒精的副作用和浓度相关，所以要控制酒精的摄入量。如果偶尔想喝酒，请在喝酒之前先给宝宝喂奶，喝酒的量控制为1小杯啤酒或红酒，并尽量在喝酒2个小时后再给宝宝喂奶。

二、月经复潮后还能哺乳吗？

受激素影响，月经期间的泌乳量可能会暂时减少，母乳味道也可能会有所改变，宝宝或许会在此期间表现出吃得不够满足。同时激素变化会使你容易急躁，也会不如平常自信。但待月经结束后，一切都会恢复正常。所以，月经期间，你要坚持喂母乳。

如果你实在觉得母乳量暂时不能满足宝宝需要，可以在吮吸母乳后，用小奶杯或勺子喂点配方奶粉给宝宝，但不必为此轻言离乳。

TIPS：哺乳期安全的避孕方式

哺乳期的避孕原则是安全有效、不抑制乳汁分泌、不影响乳儿发育。

工具类避孕：这是哺乳期避孕最好的选择，女方可选用宫内节育器，男方可使用避孕套。

药物类避孕：即使中小剂量的雌激素也会抑制乳汁产生，因此哺乳期要避免使用含雌激素的（复方）避孕药。服用没有雌激素的紧急避孕药也可能是无可奈何的“下策”，虽然对乳汁分泌没有影响，但是剂量高，为了避免对宝宝的健康产生不良影响，单次服用时（剂量为1.5mg左炔诺孕酮），服用8小时后哺乳，分2次服用时（每次剂量为0.75mg左炔诺孕酮），服用3~4小时后哺乳。需要注意的是，紧急避孕药不能常规使用，否则容易导致月经紊乱。

TIPS：哺乳期安全的避孕方式

哺乳期的避孕原则是安全有效、不抑制乳汁分泌、不影响乳儿发育。

工具类避孕：这是哺乳期避孕最好的选择，女方可选用宫内节育器，男方可使用避孕套。

药物类避孕：即使中小剂量的雌激素也会抑制乳汁产生，因此哺乳期要避免使用含雌激素的（复方）避孕药。服用没有雌激素的紧急避孕药也可能是无可奈何的“下策”，虽然对乳汁分泌没有影响，但是剂量高，为了避免对宝宝的健康产生不良影响，单次服用时（剂量为1.5mg左炔诺孕酮），服用8小时后哺乳，分2次服用时（每次剂量为0.75mg左炔诺孕酮），服用3~4小时后哺乳。需要注意的是，紧急避孕药不能常规使用，否则容易导致月经紊乱。

三、哺乳期怀孕了，还能母乳喂养吗？

一般来说，哺乳期再次怀孕还是可以继续母乳喂养的。如果大宝宝已经有1~2岁，在妈妈怀孕期间，宝宝常常会自然离乳。即使一直喂养下去，等到下一胎宝宝出生的时候，母乳的成分会自动转变成初乳。

此时要注意休息，注意营养，因为你一个人的营养要满足大宝宝、胎宝宝和你自己3个人的需求，任重而道远。

特别提醒

孕晚期乳头比较敏感，哺乳可能会引起剧烈的宫缩导致胎儿早产，因此，孕晚期（孕28周之后，这里具体指孕28周到孕37周）为避免胎儿早产（尤其是有早产史的妈妈），妈妈可以考虑给大宝宝暂时离乳。