如果您在下飞机后出现了耳鸣，建议您尽快前往医院进行检查。耳鸣是一种常见的症状，可能与多种因素有关，例如听力损失、中耳炎、噪音暴露等。在等待就医期间，您可以尝试以下方法缓解耳鸣：

1. 避免噪音刺激：尽量减少在公共场所或嘈杂环境中待久，尤其是长时间坐车或乘飞机。

2. 保持良好的睡眠质量：保证充足的睡眠和休息，避免熬夜和过度疲劳。

3. 饮食调理：多吃富含维生素B6、B12、铁等营养物质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类等。

4. 使用助听器或听力治疗：如果耳鸣症状严重影响日常生活，可以考虑使用助听器或听力治疗等方法进行治疗。

总之，如果您出现了耳鸣症状，应及时就医寻求专业帮助。希望我的回答对您有所帮助。